Odgovori

1. 

   67

   

   3-6-14

   admin odgovara:

   Sto se tice brenda, nije toliko bitno ako kupujes osnovni kreatin monohidrat jer on mora biti takav isti ko god da ga proizvodi.

   Kreatin monohidrat

   – najpoznatija forma i najvise proucavanja radjeno na njemu
   – najsigurniji zbog toga
   – jako jeftin
   – slabo se otapa u vodi
   – neke ljude nadima i nakuplja vodu

   Mikronizirani kreatin

   – mnogo manje nakuplja vodu
   – oni koji ne dobivaju snagu od monohidrata (non-responders) cesto dobivaju od mikroniziranog
   – malo skuplji od monohidrata
   – zahtjeva “fazu punjenja”

   Kreatin Ethyl Ester

   – efektivniji zbog bolje apsorpcije
   – svi reagiraju na ovu formu boljom snagom
   – ne treba fazu punjenja
   – prilicno skup

   Kreatin Kre-Alkalyn

   – ne treba fazu punjenja
   – manje nadutosti i zadrzavanja vode
   – malo skuplji nego monohidrat
   – nisu radjene studije na njemu

   Postoje i mixevi kreatina sa nitrogen oksidom, sa glukozom i drugim suplementima.

   Moja preporuka obicni kreatin monohidrat jer je isplativ, siguran i ucinkovit. Ovu druge bi trebao probati jedino ako si jedan od onih koji ne reagiraju na kreatin, tj. ne osjete nikakve dobrobiti. Ja ga uzimam u tabletama velikim jer ima uzasan okus cak i kad ga pijem sa sokom, ali je jedan od najboljih suplemenata za bodybuilding.

   Log in to Reply

   +1